腰果的功效与作用

  腰果,一种坚果,形状为肾形被称为腰果,成熟的腰果散发出香气,甘甜,清脆。腰果是一种油脂型坚果,脂肪含量较高,并且含有丰富的蛋白质。油脂当中的必需脂肪酸含量丰富,是大众意义上高营养的健康食品。可以作为零食,也可制做为美味佳肴。
  腰果的功效与作用
  【腰果的功效与作用
  
  1、腰果里有些维生素、微量元素可以起到软化血管的功效,防治心血管疾病很有益处。
  
  2、腰果富有油脂,能够润肠通便,润肌肤,起到美容,防衰老作用。
  
  3、多吃些腰果能够增强机体抗病力、增加性欲。
  
  4、腰果中维B1含量较高,可以起到补充体力、缓解疲劳功效,易疲倦的人可以多食用。
  
  5、腰果可以起到催乳的作用,适宜产后乳汁分泌过少的女性食用。
  
  6、腰果里一些维生素及微量元素除了能够保护血管弹性、健康,还有压作用。
  
  7、中医讲,以形补形,腰果似肾脏,所以有助肾脏,强肾固本,有利于延年益寿。
  
  8、腰果里有利尿的成分,还能够降温。
  

  腰果对身体的益处不少,但同时食用腰果也是存在一些禁忌的:

  
  1、腰果的油脂多,禁忌过多食用,易造成肝脏负担加重。对于肝脏功能不良的人不宜食用腰果。存在肠炎、腹泻的人也禁忌食用腰果,腰果里油脂丰富易导致病情加重。
  
  2、腰果里脂肪量高,过多食用易使人发胖,对于肥胖及减肥人群是不宜过多食用。
  
  3、腰果有多种过敏原,过敏体质的人,不宜食用。

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